試験で勝つための実行マニュアル・家庭学習＆定期テスト対策はこうやれ！
試験で勝つための実行マニュアル
家庭学習＆定期テスト対策はこうやれ！
重要編
まずこれだけはやれ！
1. スマホを遠くに置く
スマホが近くにあると、勉強の途中で気が散ります。
勉強を始める前に、スマホを見えない場所へ移します。
- 電源を切る：通知が来ないようにします。
- 別の部屋に置く：机の上、ポケット、カバンの近くには置きません。
- 家の人に預ける：自分で触ってしまう人は、勉強中だけ預けます。
2. 机の上を一教科だけにする
机の上にいろいろあると、何をやるか迷います。
今やるものだけを出します。
- 今日やる教材を1冊だけ出す：ワーク、教科書、ノートを全部広げません。
- 筆記用具を最小限にする：シャーペン、消しゴム、赤ペンくらいにします。
- 関係ないものはしまう：別教科の教材やマンガは出しません。
3. 目標を数字で決める
「頑張る」だけでは、何をすればいいかわかりません。
勉強する前に、今日やる量を数字で決めます。
- ページ数で決める：「数学ワークを3ページ」のようにします。
- 問題数で決める：「計算問題を20問」のようにします。
- 暗記は個数で決める：「英単語を10個」のようにします。
4. タイマーを使う
時間を決めないと、だらだらしやすくなります。
勉強時間は、タイマーで区切ります。
- まず15分から始める：いきなり長時間にしません。
- タイマーを見える場所に置く：時間が見えるようにします。
- 鳴ったら一度止まる：続けるか休むかを、その時点で決めます。
5. ワークをまず1回解く
学校ワークは、テスト勉強の中心です。
提出するためだけでなく、テストに出る問題を練習するために使います。
- テスト範囲のページを確認する：どこをやるか先に見ます。
- まずは自分で解く：最初から答えを見ません。
- 1ページごとに丸つけする：丸つけをためこみません。
6. ◯・△・×をつける
ワークは、解いて終わりにしません。
次にやる問題を見つけるために、印をつけます。
- できた問題は◯：自力でできたものにつけます。
- 迷った問題は△：合っていても不安なら△にします。
- できなかった問題は×：間違えたもの、わからなかったものにつけます。
7. 2周目は△と×だけやる
全部を何度もやると、時間が足りなくなります。
2周目は、できなかった問題にしぼります。
- ◯は飛ばす：できた問題は、いったん飛ばします。
- △をもう一度やる：迷った問題を解き直します。
- ×を重点的にやる：わからなかった問題を、もう一度解きます。
8. 答えの丸写しで終わらせない
答えを写すだけでは、できるようになりません。
写したあとに、自分で解き直します。
- まず解説を読む：解き方を確認します。
- 一度閉じる：答えを見たまま書きません。
- もう一度自分で解く：そこでできたら、次に進みます。
9. 手が止まったら解説を見る
わからない問題で長く止まりすぎると、勉強全体が止まります。
少し考えて動かなければ、解説を使います。
- まず少し考える：すぐ答えを見ず、問題文を読みます。
- 手が動かなければ解説を見る：ずっと悩み続けません。
- 見たらもう一度解く：答えを写して終わりにしません。
10. 暗記は隠して言う
暗記は、見ているだけではできません。
本当に覚えたかどうかは、隠すとわかります。
- 赤シートや手で隠す：答えが見えないようにします。
- 声に出して答える：頭の中だけでなく、口に出します。
- 出なかったものに印をつける：あとでもう一度やります。
11. 読んだら閉じて思い出す
読んでいるだけでは、覚えたかどうかわかりません。
読んだあとに、いったん閉じます。
- 1ページ読んだら閉じる：開いたまま覚えた気にならないようにします。
- 覚えていることを3つ言う：本を見ずに、口に出します。
- 言えなかったところをもう一度読む：出なかった部分だけ戻ります。
12. テスト範囲表を見る
テスト範囲表は、勉強の地図です。
もらったら、カバンに入れっぱなしにしません。
- 机の近くに置く：すぐ見える場所に置きます。
- 終わったページに印をつける：ワークやプリントが終わったらチェックします。
- 残っているところを見る：まだ終わっていない場所を確認します。
13. テスト前は新しい問題集を増やさない
テスト直前に新しいものを始めると、やることが増えます。
まず、今まで使ってきたものを仕上げます。
- 学校ワークを優先する：新しい参考書より、学校ワークをやります。
- ノートとプリントを確認する：授業で使ったものを見ます。
- △と×を見直す：できなかった問題を中心に戻ります。
14. テスト本番は全体を見てから解く
テストでは、最初の問題だけに突っ込まないようにします。
全体を見てから始めます。
- 名前を先に書く：まず名前や番号を書きます。
- 問題をざっと見る：どのくらい量があるか確認します。
- 解けそうな問題から始める：止まりそうな問題は後に回します。
15. テスト後はその日に直す
テストが返ってきたら、点数だけ見て終わりにしません。
間違えたところをその日のうちに見ます。
- 間違えた問題に印をつける：答案に印を残します。
- ワークの似た問題を探す：どこに出ていた問題か確認します。
- もう一度解く：答えを読んで終わりにせず、自分でやります。
向上編
ここまでやりきれば、違う景色が見えてきます。挑戦してください。
16. 勉強前に水を飲む
勉強を始める前に、体を少し起こします。
大げさな準備ではなく、水を飲むだけでかまいません。
- コップ1杯の水を飲む：机に座る前に飲みます。
- 飲んだらすぐ教材を開く：そのまま勉強に入ります。
- 長くやるときは水を近くに置く：すぐ飲めるようにします。
17. 最初に深呼吸する
勉強に入る前に、いったん気持ちを切り替えます。
難しいことはしません。呼吸だけ整えます。
- 座ったら目を閉じる：少しでかまいません。
- ゆっくり息を吐く：吸うよりも、吐くほうを意識します。
- 終わったらすぐ1問目に入る：深呼吸だけで終わらせません。
18. やる気がない日は立ったまま始める
やる気がない日に、いきなり机に向かうのは重いです。
まず立ったまま教材を開きます。
- 立ったまま教科書を開く：座る前に、まずページを開きます。
- 1ページだけ見る：全部やろうとしません。
- できそうなら座る：少し動き出せたら続けます。
19. やることリストを書く
頭の中だけで予定を考えると、途中で迷います。
今日やることを、紙に短く書きます。
- 裏紙に大きく書く：きれいな紙でなくてかまいません。
- 3つまでにする：書きすぎると重くなります。
- 終わったら線を引く：進んだことを見えるようにします。
20. ペンの色を増やしすぎない
色が多すぎると、何が大事かわからなくなります。
使う色を少なくします。
- 使う色を3色までにする：赤、青、緑くらいにしぼります。
- 赤は間違いに使う：間違えたところや注意点に使います。
- 大事なところだけ色をつける：何でもかんでも色をつけません。
21. 予備の文房具を置く
勉強中に文房具を探すと、集中が切れます。
必要なものは、最初から近くに置きます。
- シャーペンの芯を置く：芯がなくなってもすぐ続けられるようにします。
- 消しゴムを決まった場所に置く：毎回探さないようにします。
- 赤ペンも近くに置く：丸つけにすぐ使えるようにします。
22. 勉強場所を変える
いつもの場所で集中できない日は、場所を変えます。
場所を変えるだけで、気分が切り替わることがあります。
- リビングでやる：1人だとだらける日は、人がいる場所でやります。
- 図書館でやる：家で集中できない日は、静かな場所に行きます。
- 教材は増やさない：持っていくものは、今日やる1冊にしぼります。
23. 音を減らす
まわりの音が気になるときは、音を減らします。
集中しやすい状態を先に作ります。
- 耳栓を使う：音が気になるときに使います。
- 歌詞のある音楽は避ける：言葉が気になる人は、音楽を止めます。
- 無音でやってみる：集中できない日は、まず無音で試します。
24. テストで使う道具を前日にそろえる
テスト当日に道具がないと、そこで慌てます。
必要なものは前日に確認します。
- 筆記用具をそろえる：シャーペン、消しゴム、赤ペンを確認します。
- 定規やコンパスを確認する：必要な教科では、前日に出しておきます。
- カバンに入れる：確認したら、そのままカバンに入れます。
25. 勉強後に机を片づける
次の日に机が散らかっていると、始めるのが重くなります。
終わるときに、次の日のための形に戻します。
- 使った教材をしまう：机の上に出しっぱなしにしません。
- 次にやる教材だけ残す：次の日に使うものを、見える場所に置きます。
- ゴミを捨てる：消しゴムのカスや裏紙を片づけます。
26. 最初の3分は簡単な作業にする
始めるときから難しい問題をやると、止まりやすくなります。
最初は簡単な作業で手を動かします。
- 漢字を少し書く：すぐできるものから始めます。
- 英単語を3個見る：暗記なら、少ない数で始めます。
- 計算を1問解く：簡単な問題でスイッチを入れます。
27. 25分やって5分休む
長く続かないときは、時間を短く切ります。
勉強と休憩をセットにします。
- 25分だけ集中する：まず25分を1セットにします。
- 5分だけ休む：休憩は長くしすぎません。
- 休憩後にもう1セットやる：できそうなら、同じ流れをもう一度やります。
28. 休憩中にスマホを見ない
休憩中にスマホを見ると、勉強に戻りにくくなります。
休憩は、目と体を休ませる時間にします。
- 席を立つ：立つ、水を飲む、伸びをするなどにします。
- 画面を見ない：動画やSNSは開きません。
- タイマーが鳴ったら戻る：気分ではなく、時間で戻ります。
29. 終わったページに印をつける
勉強は、進んだことが見えると続きやすくなります。
終わった場所に印をつけます。
- 終わったページにチェックする：ページの端に小さく印をつけます。
- ワークの目次にも印をつける：どこまで終わったか見えるようにします。
- 今日やった分を確認する：終わる前に、進んだページを見ます。
30. 勉強時間を書く
どのくらい勉強したかを、簡単に残します。
長い日記にする必要はありません。
- カレンダーに時間を書く：「30分」「25分×2」などで十分です。
- やった教科も書く：「数学30分」のように書きます。
- 続いた日を見えるようにする：毎日書くと、続いていることがわかります。
31. 小さなごほうびを決める
ごほうびは、大きすぎなくてかまいません。
小さく区切ると、勉強に入りやすくなります。
- 1ページ終わったら休む：ページ単位で区切ります。
- ワークが終わったら好きなことをする：先に条件を決めます。
- ごほうびを先に使わない：終わってからにします。
32. 眠いときは短く休む
眠すぎるときに無理に続けても、進まないことがあります。
短く休んでから戻ります。
- 15分だけ休む：長く寝すぎないようにします。
- 机に伏せるだけにする：ベッドに入ると長く寝やすくなります。
- 起きたら1問だけ解く：戻るときは、まず1問だけ手をつけます。
33. 空気を入れ替える
集中が切れたら、部屋の空気を変えます。
気分を切り替えるための動作にします。
- 窓を開ける：少しだけでかまいません。
- 立って伸びをする：体を動かします。
- 戻ったら続きから始める：新しいことを始めず、開いていたページに戻ります。
34. 好きな教科を間にはさむ
苦手な教科だけ続けると、手が止まりやすくなります。
好きな教科を少しはさんで、流れを切らさないようにします。
- 苦手な教科を先に少しやる：最初に短く手をつけます。
- 好きな教科を休憩代わりに入れる：完全に遊ぶのではなく、軽い勉強にします。
- 最後に苦手へ戻る：好きな教科だけで終わらないようにします。
35. 寝る前に暗記する
寝る前は、短い暗記に使いやすい時間です。
長い問題ではなく、覚えるものを少し確認します。
- 単語や用語を見る：短く確認できるものにします。
- 5分から10分だけやる：長くやりすぎません。
- 見たら閉じて言う：最後は、隠して言えるか確認します。
36. 翌朝にもう一度見る
前の日に覚えたものは、次の日に少し戻ります。
朝に短く確認します。
- 昨日の暗記を開く：新しいものではなく、昨日やったものを見ます。
- 3分だけ確認する：長くやらなくてかまいません。
- 言えなかったものに印をつける：出なかったものだけ、あとでもう一度見ます。
37. 暗記する数を小さく分ける
たくさんの量を一気に覚えようとすると、途中で止まります。
小さく分けます。
- 10個ずつに分ける：単語や用語を、小さいまとまりにします。
- 10個覚えたら確認する：まとめて100個やらず、区切ってテストします。
- 言えないものだけ残す：覚えたものは外して、残りをくり返します。
38. 単語カードは覚えたものから外す
全部のカードを何度も見ると、時間がかかります。
覚えていないものを残します。
- すぐ言えたカードは外す：できたものは別にします。
- 迷ったカードは残す：少し迷ったものは、もう一度やります。
- 最後は残ったカードだけやる：苦手なものに時間を使います。
39. 歩きながら暗記する
座っていると眠くなるときは、少し体を動かします。
声に出しながら覚えます。
- 部屋を少し歩く：長く歩き回らなくてかまいません。
- 単語や用語を声に出す：口を動かして覚えます。
- 言えなかったものに戻る：出なかったものだけ、もう一度見ます。
40. 覚えにくいものは語呂合わせにする
どうしても覚えにくいものは、語呂合わせを使います。
完璧な語呂でなくてもかまいません。
- まずネットや資料で探す：使えそうな語呂を見つけます。
- なければ自分で作る：少し変でも、覚えやすければ使います。
- 声に出して確認する：語呂を見ずに言えるか試します。
41. 図や絵で覚える
文字だけで覚えにくいものは、簡単な図にします。
うまい絵でなくてかまいません。
- 余白に小さく描く：ノートやプリントの空いているところに描きます。
- 矢印を使う：流れがあるものは、矢印でつなげます。
- 見ないで描けるか試す：最後は、図を隠して自分で描きます。
42. 誰かに説明する
説明できると、かなり頭に残ります。
本当に人がいなくても、誰かに教えるつもりで話します。
- 教科書を閉じる：見ながら読まないようにします。
- 短く説明する：長く話そうとせず、30秒くらいで言います。
- 言えなかったところを見直す：つまった場所だけ戻ります。
43. 解き方だけメモする
答えだけ写しても、次に解けるようにはなりません。
見るのは答えではなく、解き方です。
- 答えではなく手順を見る：どこから始めるかを確認します。
- 短くメモする：「まず式を作る」「ここで公式」くらいで書きます。
- メモを見ずにもう一度解く：最後は自分の手で解きます。
44. 間違えた問題に日付を書く
同じ問題をいつ間違えたかを残します。
あとで戻る場所がわかります。
- ×の横に日付を書く：間違えた日を書きます。
- 解き直した日も書く：もう一度やった日も残します。
- また間違えたら印を増やす：苦手な問題が見えるようになります。
45. 図やグラフは大きく書く
小さく書くと、情報を書き込みにくくなります。
見やすい大きさで書きます。
- ノートに広く場所を取る：小さく詰め込みません。
- 数字や条件を書き込む：図の中に情報を入れます。
- 間違えたら横に描き直す：無理に小さく直さず、もう一度描きます。
46. ノートには余白を残す
ノートをぎゅうぎゅうに書くと、あとで見にくくなります。
少し空けて書きます。
- 行を詰めすぎない：余白を残して書きます。
- あとで書き足す場所を作る：間違いや注意点を書けるようにします。
- 大事なところに印をつける：見返す場所がわかるようにします。
47. プリントは教科ごとに分ける
プリントが見つからないと、勉強が止まります。
教科ごとに分けておきます。
- 教科ごとにファイルを分ける：まとめて1つに入れません。
- 新しいプリントはすぐ入れる：カバンの底に入れっぱなしにしません。
- テスト範囲のプリントを前に出す：テスト前にすぐ見られるようにします。
48. 長い問題文は区切る
長い問題文は、読み飛ばしが起きやすいです。
線やスラッシュで区切ります。
- 文を短く区切る：「／」を入れて読みます。
- 聞かれていることに線を引く：何を答える問題か確認します。
- 条件に丸をつける：数字や指定を見落とさないようにします。
49. 最後の5分は見直しに使う
テストは、最後に見直す時間を残します。
全部解くことだけで終わらせません。
- 5分前に手を止める：残り時間を見て、見直しに入ります。
- 名前と番号を見る：書き忘れがないか確認します。
- 空欄と基本問題を見る：まず落としやすいところを確認します。
50. ミスの種類を分ける
間違いには種類があります。
次に直すために、ざっくり分けます。
- 知らなかった問題に印をつける：覚えていなかったものを分けます。
- 計算ミスに印をつける：やり方は合っていたのに間違えたものを分けます。
- 読み間違いに印をつける：問題文を読み落としたものを分けます。
51. 前回の反省を3つ見る
テスト前には、前回の失敗を確認します。
同じ失敗を減らすためです。
- 前回の答案を見る：どこで落としたか確認します。
- 反省を3つだけ書く：多く書きすぎず、3つにしぼります。
- 今回のテスト前に見る：テスト前日に、もう一度確認します。
